Cómo aprovechar al máximo un fin de semana de Senderismo

3.300 minutos. Esa es la cantidad de tiempo disponible desde las 17:00 horas del viernes, hasta la medianoche del domingo. Las 55 horas que dura un fin de semana a menudo parecen correr a toda velocidad, y los planes para salir a disfrutar de la naturaleza pueden verse truncados fácilmente. Hoy te contamos cómo aprovechar al máximo tu fin de semana al aire libre: consejos para motivarte, prepararte y llevar a cabo el viaje de fin de semana perfecto.

¿Cuál es tu estilo de caminata?

Hay más de una forma de salir a caminar durante el fin de semana. Dependiendo del tiempo que tengas disponible, tu nivel de experiencia y lo que quieras obtener de la actividad, tienes varias opciones de senderismo de fin de semana:

  • La Micro-Aventura: este término, acuñado por Alistair Humphreys, se refiere en esencia a las salidas “cortas, locales y baratas”. Se trata de salir en un mundo pobre de tiempo y aprovecharlo al máximo. Cualquiera lo puede hacer. Basta con que te escapes a un bosque cercano, a la zona montañosa más cercana, o a un camping cercano. Puedes combinar unas pocas horas de caminata alrededor de tu campamento para hacer este viaje más activo y más aventurero
  • La ruta de un día: busca rutas en tu zona en internet. Hay una gran cantidad de recursos disponibles para conocer caminatas cortas o de longitud media en tu área local. Puedes emplear entre 4 y 8 horas en senderos circulares (lo ideal) o lineales.
  • El recorrido de varios días: no es difícil encontrar una ruta de senderismo de varios días cerca de tu lugar de origen. Están a nuestro alrededor. Puedes elegir un segmento de una larga ruta de senderismo cerca de ti (por ejemplo, senderos GR – Gran Recorrido) y salir a caminar y pernoctar (en principio, siempre en zonas habilitadas) durante un fin de semana. Estas actividades requieres más tiempo pero ofrecen una experiencia más salvaje y desafiante.

 

 

Emociónate!

Después de una larga semana de trabajo, es tentador lanzarse al sofá y aprovechar al máximo la función de reproducción automática de Netflix. No lo hagas! Salir a caminar sin duda te ayudará a cargar las pilas y, en muchos casos, te dejará con más energía que cuando comenzaste. Solo necesitas emocionarte:

  • Planifica tu ruta: al planificar tu ruta, al observar las distancias y el tiempo de caminata, puedes crear una imagen real del tipo de fin de semana de caminata que va a tener. Esta es una gran manera de construir la emoción para el fin de semana
  • Investigación: buscar lugares nuevos e interesantes es una excelente forma de motivarse. Pasa una noche explorando puntos de interés en tu ruta de senderismo. Incluso puedes aprender sobre la vida silvestre local que vive a tu alrededor
  • Ponte a prueba: establecer desafíos y objetivos puede agregar otra dimensión a tu caminata. ¿Quieres aprender algunas habilidades de lectura de mapas? ¿Tal vez deseas aumentar tu distancia diaria de caminata? ¿Quieres aprender a cocinar en la naturaleza? Hay muchos desafíos seguros y alcanzables que puedes establecer para motivarte

 

 

Prepárate!

La preparación es clave para aprovechar al máximo tus excursiones de fin de semana. Ya sea una excursión de senderismo de uno o varios días, hay algunos pasos simples que puedes seguir para prepararte:

  • ¿Qué mochila debo llevar? Los diferentes estilos de senderismo requieren diferentes mochilas de senderismo. Si vas a hacer una caminata de varias jornadas de duración, puedes consultar nuestra guía para preparar mi mochila para un trekking de varios días.
  • Prepara una lista de verificación o ‘checklist’: preparar tu equipo de senderismo y escribir una lista de verificación te ayudará a estar seguro de que tienes todo lo necesario para tu viaje. ¿Estarás caminando con mal tiempo? ¿Cómo afectará esto a tu equipo? ¿Vas a acampar durante la noche? ¿Cuánta comida necesitarás?
  • Lleva siempre un mapa: una parte importante de la preparación de caminatas es tener las herramientas necesarias para navegar en la zona. Si vas a realizar una caminata larga o en una zona desconocida, entonces, llevar un mapa, no solo es útil, sino muy recomendable.

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Sal ahí afuera y… Camina!

El último y mejor consejo que podemos darte es que salgas ahí afuera y hagas una caminata. Todos tenemos una cantidad limitada de tiempo para disfrutar del aire libre, así que, por encima de todo, asegúrate de disfrutarlo!!

 

Y tú, ¿Qué consejo añadirías a la lista? Anímate a dejar un comentario y únete a la conversación!

Nota: este artículo es una adaptación realizada por Fernando Prieto de un artículo en inglés publicado en el blog de Osprey Europe.

Senderismo, Trekking y Montañismo, ¿conoces las diferencias?

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Hoy me gustaría hacer un repaso a tres términos entre los cuales muchas veces hay confusión. Pienso que es importante aclarar los conceptos, así que voy a tratar de hacerlo. Como siempre, serán bien recibidas vuestras aportaciones y comentarios, para completar el artículo entre todos/as. Vamos allá:

Senderismo

Como su propio nombre indica, consiste en la realización de rutas a pie por senderos balizados y/o homologados, de forma no competitiva. Una de sus metas es el conocimiento del medio natural y patrimonio cultural de la zona en la que se practica, y por ello se puede decir que es una simbiosis entre deporte, cultura y medio ambiente. Se ha demostrado que el senderismo aporta múltiples beneficios a las personas. En inglés se denomina Hiking.

Características generales de las rutas de senderismo:

  • Senderos balizados y/o homologados en media / baja montaña
  • Dificultad: Fácil / Media
  • Duración: rutas que pueden completarse en una jornada (habitualmente)
  • Material: el previsto / necesario durante el día
  • Mochila usada: 20-30 litros de capacidad

 

Trekking

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El trekking, a diferencia del senderismo, implica rutas que requieren de varias jornadas para completarse, con un nivel de dificultad más alto, ya que habitualmente se realizan en terrenos de alta montaña, o bien en lugares remotos y de difícil acceso. Los caminos empleados pueden estar señalizados o no. Implica también un mayor nivel de autosuficiencia, por lo que requiere utilizar una mochila de mayor capacidad, además de un equipo más técnico que permita adaptarse a las inclemencias del tiempo. Las pernoctas entre etapas se pueden realizar en refugios de montaña, o bien en tienda de campaña o vivac.

El origen del término trek se remonta a los años ochenta: los treks eran (y son) las largas caminatas de aproximación a la base de las montañas, que realizan los alpinistas que desean ascenderlas, en zonas como el Himalaya o los Andes.

Características generales de las rutas de trekking:

  • Todo tipo de senderos, habitualmente en zonas de alta montaña. También rutas sin senderos ni caminos trazados
  • Dificultad: Media / Alta
  • Duración: rutas que requieren de varias jornadas para completarse
  • Material: más técnico y que permita adaptarse a posibles inclemencias del tiempo
  • Mochila usada: 40-60 litros de capacidad
  • Ver artículo: preparar tu mochila para un trekking de varios días

 

Montañismo

De forma general, se podría decir que el montañismo es la actividad deportiva que consiste en la ascensión y descenso de montañas. El montañismo se lleva a cabo en zonas de alta montaña, que en España son aquellas situadas por encima de los 2.000-2.500 metros de altura. En las zonas de alta montaña las condiciones climatológicas y ambientales son extremas, y por tanto hay un riesgo para la salud de las personas. El montañismo no es una simple actividad deportiva, sino que conlleva una gran componente exploratoria, heredada del espíritu innato del ser humano de descubrir nuevos territorios.

El montañismo se origina en los Alpes al final del siglo XVIII, de ahí que uno de sus sinónimos sea alpinismo.

Dentro del montañismo se engloban multitud de actividades específicas, como puedan ser el barranquismo, escalada en hielo, esquí de montaña… Por ello hay una gran variedad de materiales a utilizar. La duración de la actividad también puede ser muy distinta dependiendo de la especialidad.

Características generales de las actividades de montañismo:

  • Zonas de alta montaña
  • Dificultad: Alta o Muy Alta
  • Duración: una o varias jornadas
  • Material: muy técnico y adaptado a condiciones invernales
  • Mochila usada: 30-100 litros de capacidad, dependiendo de la actividad

 

Libros Recomendados:

 

Fuentes consultadas:

Fotografías del artículo: Asolo